Harjoittelen - Mitä siis teen
"Mitä enemmän harjoittelen, sen onnekkaampi olen" totesiGary Playerkun kanssapelaajat aina hämmästelivät hänen suunnatonta onneaan kentällä upotettujen bunkkerilyöntien ja pitkien puttien jälkeen.
Harjoittelu on luonnollisesti olennainen osa kehitystä paremmaksi golffariksi.
Kuitenkaan harjoittelun määrä sinänsä ei ole mikään tae kehityksestä vaan on opittava myös ymmärtämään harjoittelua hieman syvemmin. Tässä muutamia ajatuksia harjoittelusta:
Siinä kehityn mitä harjoittelen
Jokaisella pelaajalla on omat vahvat ja heikot alueensa. Kun perustyö tekniikan kanssa on tehty, täytyy pelaajan ja valmentajan käydä läpi harjoittelun painotusta heikkouksien ja vahvuuksien suhteen. Voisi myös todeta, että painotus pelin ja rangeharjoittelun suhteen toimii samalla kaavalla. Hakkaamalla vain palloja rangella tulee todennäköisesti hyväksi lyömään palloja siellä, mutta tulos tehdään kuitenkin kentällä.
Fysiikka kuntoon
Harjoittelu vaatii paljon energiaa ja vain todella hyväkuntoinen golffari pystyy suorittamaan tunnin lyöntiharjoituksen kehittävänä. Fysiikan tärkeimmät osat ovat lihaskestävyys, liikkuvuus ja räjähtävä voima. Lepo on myös erittäin tärkeä osa hyvin suunniteltua harjoittelujaksoa.
Keskittyminen
Harjoittelussa tulisi aina keskittyä vain olennaiseen. Jos haluan muuttaa ja parantaa jotain, ei pallojen hakkaaminen harjoitusalueella auta, jos en todella keskity muutokseen. Voit valita hyvin tekemisen tien, se ei tule sattumalta.
Harjoittelu on aina määrätietoista toimintaa jonkin tavoitteen saavuttamiseksi.
Harjoittele perusasiat kuntoon. Ote ja asettautuminen ovat ensiarvoisen tärkeät hyvän lopputuloksen saavuttamiseksi
Pidä kirjaa harjoittelustasi. Ei vain määristä vaan myös kehityksestäsi eri osa-alueilla
Pistä itsesi lujille välillä. Valitse harjoitteisiin tavoitteita joita ei ole helppo saavuttaa ja lopeta vasta kun olet ne saavuttanut
Muutamia tärkeitä asioita pelaajan mennessä harjoittelemaan:
Kaikessa tekemisessä pitäisi olla päämäärä. Jos harjoittelen puttia harjoittelenko lyöntiä, kohdetta vai griinin lukemista. Eli tiedä aina mitä harjoittelet
Ole täysillä mukana harjoituksessa. Tauot ovat juttelua varten, harjoitusaika kehitystä. Montako palloa pystyt lyömään täydellä keskittymisellä
Älä sotke tekniikka- ja kohdeharjoittelua keskenään. Hyvä pelaaja pystyy aina irrottamaan näistä toisen pois. Jos rakennat tekniikkaa, älä mieti mihin pallo päätyy. Jos harjoittelet kohteeseen lyömistä, unohda tekniikka
Harjoittele vähintään 50 %:a lähipeliä. Hyvä lähipelaaja tekee tulosta sellaisenakin päivänä kun lyönti ei kulje
Harjoittele lyöntejä monipuolisesti. Vaihda mailaa ja kohdetta jatkuvasti varsinkin lähipelissä. Tällöin harjoittelu vastaa mahdollisimman paljon kentällä tapahtuvaa.
Alle 100 metriä on avainalue. Siltä matkalta tehdään Birdiet ja pelastetaan Parit
Harjoittele pelaamista. Mene kentälle rauhalliseen aikaan (esim. illalla) ja lyö erilaisia lyöntejä. Tee birdie joka väylälle eli älä etene ennen kuin saat todella onnistuneen lyönnin